Наверняка вы помните весь спектр неприятных ощущений, когда под конец вечеринки каблуки становятся кандалами и вы едва можете выйти из такси, чтобы попасть домой. А наутро становится немного легче, но тоже не до конца. Можно ли как-то улучшить ситуацию? Да!

1. Измерьте ноги

Перед покупкой обязательно уточните свой размер. Звучит смешно, но на самом деле размер ноги может меняться в течение жизни по разным причинам: набор веса, работа «на ногах», беременность, гормоны. Так что лишнее измерение не помешает. Еще один момент — покупайте новую обувь вечером, когда ноги уже «расходились» за день.

2. Найдите баланс

Комфортно чувствовать себя на каблуках — значит уметь на них балансировать. На шпильках вы переносите весь вес на бедные ступни, из-за чего и появляется боль. Если собираетесь танцевать всю ночь, выберите каблуки потолще, и желательно, чтобы на туфлях были завязки или что-то подобное, чтобы лучше удерживать стопу на месте.

3. Возьмите пластырь

Натереть ногу — минутное дело, а проблем потом не оберешься. Как только почувствуешь дискомфорт, сядь в кресло и исследуй ногу, нужные места заклей прочным пластырем, чтобы избежать прямого контакта кожи с обувью. Кроме того, можно использовать вкладыши или кремообразный пластырь от натоптышей.

4. Сделайте перерыв

Оптимальное время ношения каблуков — 4−5 часов, если двигаешься. Если стоишь — вдвое меньше. Постарайтесь отдыхать от стояния каждые полчаса. Отдых после пяти часов непрерывных танцев — худшее, что можно представить. В конце вечеринки постарайтесь переобуться во что-то удобное.

5. Начните лечение

Можно ли высокой девушке носить каблуки

Возвращаясь домой в темноте, мы не всегда можем оценить ущерб. Очень важно начать восстановление сразу же — с дезинфицирующего спрея. А вот делать пилинг или срезать натоптыши не нужно. Затем поставьте ноги в емкость с прохладной водой и маслами лемонграсса или розмарина на 15−20 минут. Это улучшит циркуляцию крови и успокоит мышцы. Затем пусть ноги сами себя восстановят: коже нужно примерно 12 часов на залечивание мелких царапин.

6. Не спешите

Не стоит носить каблуки каждый день. Выберите на следующий день удобную обувь и не забывайте, что чем лучше ухаживаешь за ногами, тем лучше они справляются с нагрузками.