Когда в последний раз вы судорожно перерывали сумку в поисках телефона, подозревая, что уже который раз оставили его дома? Или обнаруживаете, что уже третий по счету зонт остался в кафе? Если это – обычные для вас ситуации, тогда сегодняшние наши лайфхаки вам точно понадобятся.

Не можете найти ключи, а уже должны были выйти из дома. Постоянно теряете важные документы и драгоценное время на их поиски или переделку. В который раз обнаруживаете в магазине, что в сумке нет кошелька. Согласитесь, это очень выбивает из колеи.

Человек рассеянный…

Кроме того, все эти ситуации сопровождаются злостью, нервозностью и испорченным настроением.

Хватит, говорим мы, и предлагаем существенно улучшить свою жизнь, попытавшись искоренить из нее рассеянность. Для этого мы специально собрали десять актуальных лайфхаков.

  1. Четко определить места. Как бы банально это не звучало, но класть вещи на свои места действительно помогает. Но перед тем как это сделать, вам обязательно нужно определить эти места, а может и записать. Каждый раз, отправляясь положить очки на полку в коридоре, проговаривайте то, что делаете. И очень скоро это войдет в привычку.
  2. Готовиться с вечера. Еще одно правило из детства. Помните, родители всегда настаивали на том, чтобы складывать портфель заблаговременно? Продумайте вечером, что вам понадобится на следующий день, и сразу же сложите все в сумку. Когда это будет сделано не в спешке, шансов потерять нужные вещи даже внутри сумки будут минимальны.
  3. Писать список. Если привыкли собираться непосредственно перед выходом, тогда попробуйте писать списки. Перед тем как выйти из дома, сверьтесь с каждым пунктом.
  4. Визуализировать. Этот совет не зря попал в наш топ. Ведь он прост и эффективен. Если переживаете наперед, что можете снова потерять какую-то вещь, попробуйте представить себе ситуацию, как вы кладете ее на обычное место, а после берете с собой. Таким образом вы запрограммируете себя и будете спокойны.
  5. Тренировать память. Делать это очень просто. Возьмите вещи, которые вы обычно теряете, и каждый день прячьте по одной в место, нехарактерное для этой вещи. К примеру, телефон в шкаф. Но, положив его туда, вам нужно замереть на несколько секунд, «сфотографировав» у себя в памяти этот момент.

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÐабÑвÑивоÑÑÑ

Такой, казалось бы, странный способ поможет улучшить память и внимательность.

Раскладывать по полочкам. Сложно не потерять кошелек, если у вас в голове рой мыслей о работе, домашних делах, отдыхе и прочих заботах.

Необходимо структурировать всю имеющуюся в голове информацию по категориям. И поможет в этом случае обычный блокнот. Сначала выпишите все задачи, дела, важные мысли, а после разбейте их на тематические рубрики. Так и задуманное выполнить будет проще, и уровень забывчивости значительно снизится.

  1. Использовать приложения. Часто теряете карты? Перенесите их в специальное приложение для смартфона, и они всегда будут под рукой. Да и места в кошельке станет больше.
  2. Повторить действия. Бабушкин метод, который часто действует безотказно. Помните, что несли бумаги с другого кабинета и вошли с ними в свой офис, а теперь они пропали. Вернитесь, и проделайте то же самое еще раз. Ведь наша память, как магнитофон, записывает все происходящее. Просто нужно помочь ей отмотать назад.
  3. Успокойтесь и подумайте. Есть важный совет для тех, кто, потеряв нужную вещь, начинает злиться, метаться со стороны в сторону и переворачивать все вверх дном. Стресс и злость мешают сосредоточиться, и вы теряете драгоценное время попусту. Потому лучше успокоиться, и хорошенько подумать, куда вы могли положить «потеряшку».
  4. Высыпайтесь. Медицинские исследования подтверждают, что недосып повышает расстерянность и расфокусированность внимания. Потому не игнорируйте рекомендованную специалистами норму в 8 часов, и ваше самочувствие вас не подведет.

В процессе недавних исследований также оказалось, что склонность постоянно терять и забывать вещи не связана с возрастом и полом. Виной тому – гены. В ¾ случаев «виновным» оказался ген, отвечающий за недостаток памяти.

Но мы уверены, что наши советы помогут вам быть более внимательными и не прослыть Машей-растеряшей.