По данным Всемирной организации здравоохранения, 300 млн человек в мире страдают депрессией, а 15 % населения планеты хоть раз сталкивались с этим недугом. Однако не все точно знают о своем диагнозе и своевременно обращаются за помощью к специалистам. Потому врачи подобрали ряд вопросов, ответы на которые в большинстве случаев указывают на наличие депрессивного состояния или же его отсутствие.

1. Как часто за последние 2 недели вы чувствовали себя подавленным?

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Возможные ответы включают в себя: «такого не было», «несколько дней», «каждый 2-й день» или «почти каждый день». Чувство подавленности в течение более половины дней или почти каждый день наводит на мысль о депрессии.

2. Бывают ли у вас мысли о суициде?

Ответ на этот вопрос позволяет специалистам в области психического здоровья оценить степень тяжести депрессии. Проверяемый может ответить следующим образом: «никогда», «иногда», «часто» или «были реальные попытки суицида».

3. Вы испытываете усталость без причины?

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Снижение уровня энергии является обычным признаком депрессии. Чем значительнее ее недостаток, тем выше риск заболевания. Возможные ответы на этот вопрос: «нет, мне хватает энергии на весь день», «я начинаю уставать немного быстрее, чем раньше», «мне не хватает энергии, чтобы совершать обычные действия».

4. Вы хорошо спите?

Ответы: «да, сплю как раньше», «испытываю легкие затруднения со сном», «стал спать на несколько часов меньше / больше обычного». Нарушение сна указывает на вероятность депрессии.

5. Вы отказываетесь от встреч с друзьями и предпочитаете оставаться дома?

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Этот вопрос требует ответа «да» или «нет». Изоляция является распространенным симптомом депрессии, особенно у пожилых людей.

Как правило, по уверению специалистов, ответы на эти 5 вопросов способны достаточно точно выявить депрессивное состояние. Однако, помимо этого, врачи обращают внимание на симптомы данного заболевания. Обнаружив у себя даже несколько из них, человеку нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

1. Физические боли

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Около половины пациентов с депрессией жалуются на необъяснимые физические боли. Но поскольку эти жалобы часто являются расплывчатыми или не имеют логического объяснения, их нередко оставляют без должного внимания. Симптомы, связанные с депрессией: боль в суставах, спине, проблемы с желудочно-кишечным трактом и изменения психомоторной активности.

2. Нарушение сна

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Заметные изменения в характере сна, такие как бессонница или увеличение его продолжительности, являются еще одним симптомом клинической депрессии. Кроме того, недосып усугубляет психическое состояние человека. Потому в перечень необходимых для лечения препаратов часто входит снотворное.

3. Усталость

Многим людям, страдающим депрессией, трудно встать с постели. Они могут проводить в таком состоянии целые дни и ночи. Однако, по мнению врачей, свойственное болезни утомление некоторые путают с синдромом хронической усталости (когда человек постоянно чувствует себя уставшим вне зависимости от того, отдыхает он или нет). Чтобы отличить одно от другого, следует запомнить: при депрессии у пациента нет желания чем-то заниматься, а при хронической усталости желание есть, но нет возможности.

4. Изменение аппетита

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Как снижение аппетита, так и чрезмерное увлечение едой являются частыми спутниками депрессии. По опыту американских медиков, подавленное психическое состояние может привести к «эмоциональному питанию», при котором потребность в еде не связана с физическим голодом. Попытка придерживаться здоровой диеты может помочь человеку справиться с депрессией, и это тоже доказано учеными.

5. Дефицит внимания и гиперактивность

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и депрессия могут идти рука об руку. Врачи иногда называют их «сосуществующими состояниями». Речь идет о заболевании, при котором у людей любого возраста возникают проблемы с выполнением заданий, усидчивостью или отслеживанием событий. По статистике, СДВГ встречается в каждом 3-м подтвержденном случае депрессии.

6. Потеря интереса к жизни

Ангедония является одним из основных симптомов депрессивного расстройства. Это потеря интереса к занятиям, ранее казавшимся полезными или приятными. Люди, страдающие клинической депрессией, в результате изменения работы мозга теряют интерес к хобби, друзьям, работе, еде.

7. Перепады настроения и раздражительность

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Вспышки гнева, раздражительность или разочарование даже по мелочам могут быть признаками скрытой депрессии. При отсутствии необходимого лечения подобные перепады настроения будут только усугубляться. Впрочем, к симптомам психического расстройства можно отнести и менее очевидные для окружающих изменения: безосновательная тревога, выкручивание рук или неспособность сидеть на месте.

Безусловно, каждый человек индивидуален, одна и та же болезнь может протекать у двух людей по-разному. Однако, если вы заподозрили у себя или у вашего близкого человека симптомы депрессии, не откладывайте визит к специалисту.